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24. Februar 2020

Das Schöne am Laufen? Es geht immer und überall! Noch herrlicher ist das Joggen allerdings inmitten der Natur. Der Lauf in den Sonnenaufgang, umgeben von Gipfeln… traumhaft!

Running: Laufwochen in den DolceVita Sporthotels in Südtirol

Laufurlaub in den DolceVita Sporthotels in Südtirol

Von den DolceVita Sporthotels in Südtirol aus können Sie direkt loslaufen und Südtirols Landschaft entdecken: Über Forst- und Feldwege querfeldein oder aber über asphaltierte Spazierwege durch die Obstwiesen. Auch die vielen Waalwege, z.B. der Marlinger Waalweg, der Algunder oder der Naturnser Waalweg, sind tolle Laufstrecken. Bergpanorama inklusive!

Eine wunderbare Abwechslung zum gewohnten Lauftraining ist der Berglauf. Um das Joggen in den Bergen verletzungsfrei genießen zu können, sollten Sie allerdings über eine gute Grundausdauer verfügen. Zurück im Hotel können Sie ihre müden Muskeln in der Sauna oder im Whirlpool entspannen. Gerne zeigen Ihnen die Fitnesstrainer der DolceVita Hotels die einen oder anderen Aufwärm-  oder Dehnübungen, die ihr Training ergänzen können. Und die abendliche Belohnung – unser köstliches Gourmetdinner – können Sie anschließend ganz ohne schlechtes Gewissen genießen!

Laufwoche mit Chiara & Friends im Lindenhof  

Chiara, Juniorchefin im Lindenhof Lifestyle DolceVita Resort, ist selbst begeisterte Läuferin. Und so findet vom 22. bis zum 28. März 2020 die erste Lindenhof-Laufwoche statt. Laufbegeisterte Hobby- und Genussläufer sind eingeladen, sich eine Woche lang ihrem liebsten Sport zu widmen.

Die diplomierte Fitness- und Gesundheitstrainerin Sandra Urach betreut die Laufwoche. Auf dem Programm stehen:

  • gemeinsame Läufe am Morgen und am Nachmittag
  • Lauftechniktraining
  • Gymnastikeinheiten mit Stretching, Aktivierung  & Mobilisierung
  • Impulsvorträge zu den Themen „Körperkräftigung“, „Ernährung für Ausdauersportler“ und „Schlafgesundheit“

Sandra Urach kann zahlreiche sportliche Erfolge vorweisen, unter anderem konnte sie den Bodensee-Frauenlauf und den 3-Länder-Halbmarathon mehrmals für sich entscheiden. Zudem ist sie österreichische Staatsmeisterin im Marathon (2017) und österreichische Rekordhalterin über 50 km.

Packliste

Die Laufwoche in unserem DolceVita Sporthotel in Südtirol ist schon gebucht? Diese Utensilien müssen mit in den Sport Urlaub:

  • Laufschuhe (bereits eingelaufen), Laufsocken, Laufhose, Laufshirt, Regenbekleidung
  • Kopfschutz gegen Sonne & Regen
  • Sonnencreme & Sonnenbrille
  • Gurt mit Trinkflasche
  • Blasenpflaster
  • Pulsuhr & MP3-Player (falls vorhanden)
  • Perskindol-Gel für Eigenmassage

 

Los geht’s! Motivationstipps für das Laufen im Sport Urlaub

Die Ferien in unseren DolceVita Sporthotels in Südtirol sind meist schon Motivation genug, um den inneren Schweinehund zu überwinden. Schließlich haben Sie endlich Zeit für Sport und müssen sich um nichts kümmern! Doch kann es sein – vor allem im Winter – dass unsere traumhaften Wellnessbereiche oder die kuscheligen Suiten einfach zu gemütlich sind… und Sie gar keine Lust mehr haben, draußen zu laufen! Wir haben die Fitnesstrainer der DolceVita Hotels um Motivationstipps gebeten:

Laufkleidung shoppen

Es gibt keine bessere Methode, als ein Motivationstief mit… shoppen zu überwinden! Wie wär’s mit einer gefütterten Laufhose für den Winter? Oder mit einem neuen Paar Schuhe für den Berglauf? 

Das Fachgeschäft für Läufer in Südtirol ist die Laufboutique in Meran am Pfarrplatz. Neben individueller Beratung gibt es auf zwei Etagen ein überzeugendes Angebot an Laufschuhen, Textilien und Zubehör. Von unserem Lindenhof Lifestyle DolceVita Resort aus erreichen Sie das Zentrum Merans und die Laufboutique in ca. 20 Fahrtminuten.

 

Sonne & Natur genießen

In Südtirol sind die Winter alles andere als grau! Vor allem im Vinschgau scheint in den Wintermonaten oft wochenlang die Sonne. Joggen Sie z.B. entlang der Waalwege im Vinschgau, genießen Sie die Sonnenstrahlen, den Blick auf die Berge und füllen Sie Ihre Vitamin D-Speicher auf.

 

Laufpartner mitnehmen

Doppelt hält besser! Das gilt ganz besonders für das Laufen: Wer sich einen Trainingspartner sucht, schafft sich Verbindlichkeiten und hält den Trainingsplan eher ein. Vielleicht treffen Sie beim Sport Urlaub im Lindenhof Lifestyle DolceVita Resort den einen oder anderen Gleichgesinnten, der sich Ihrer Laufrunde anschließen möchte?

 

Lieblingsmusik hören

Ein bewährter Motivationskick: Beim Laufen die Lieblingsmusik hören! Eine Studie an der Pennsylvania State University kam zu dem Ergebnis, dass Jogger mit Musik leichter im Laufrhythmus bleiben. Die Atmung bleibt dadurch tief und gleichmäßig und die Muskeln werden so besser mit  Sauerstoff versorgt. Die idealen Lieder für das Joggen haben 140 bis 160 Beats per Minute. Unser Tipp: Mit „Eye Of The Tiger“ der amerikanischen Band Survivor erreichen Sie Höchstleistungen!

 

Und übrigens… Regenwetter ist keine Ausrede! Bei uns im Lindenhof Lifestyle DolceVita Resort und in unseren Partnerhotels, dem DolceVita Luxury Resort Preidlhof, dem DolceVita Hotel Jagdhof, dem Feldhof DolceVita Resort und dem DolceVita ALPIANA RESORT, finden Sie bestens ausgestattete Fitnessräume zum Trainieren. 

 

Bildquelle © IDM Südtirol – Alex Filz

Die Laufwoche

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